本文へスキップ

西宮・宝塚の整体は甲東園駅徒歩1分の整体院HAL


起立性調節障害の生活改善

<当院の起立性調節障害に対する施術例>


起立性調節障害と診断されたなら、日常の生活習慣の改善も必要です。生活習慣も改善していかないと、当院での施術効果も、病院での薬物療法もうまくいきません。

まず、水分は多く摂取してください。起立性調節障害で悩む子供達に話を聞くと、摂取している水分量がとても少ない傾向にあります。小児学会が推奨している子供の1日における水分摂取量は、2リットルと言われています。性別や体格差も考えると、最低でも1.5リットル以上は必要です。

人の身体は、約60%は水でできています。ちなみに胎児は体重の約90%、赤ちゃんは約75%、子供は約70%、成人では約60%、老人 では50%が水でできています。しがたって、新陳代謝の活発な子供の場合、一日に1.5~2リットルほど摂取しなければ、循環血漿流量が維持できず、十分な血圧を維持できないわけです。

しかし、来院された保護者や子供本人にも、水分をよく摂るように伝えるのですが、実際はそれでもなかなか水分を摂ってくれない子供が多いです。できれば、水分は糖分の入っていない水やお茶である方が良いですが、どうしても水やお茶では飲めないという子供には、ジュースでも構いません。

二つ目の改善点は、塩分の摂取です。塩分は一日に10~12グラム摂取してほしいです。最近では、塩分を控える食生活のご家庭が多いようですが、起立性調節障害の子供の場合、逆に塩分摂取量が少なすぎる傾向にあります。もちろん、健康な状態での塩分の摂り過ぎは、高血圧予防の観点からもよくありませんが、起立性調節障害に罹っている場合は、せめて子供だけでも、少し多めの塩分を摂取させてあげてください。

塩分を摂取すると水分を体内に保持するため、十分な水分と塩分の摂取は、起立性調節障害の改善には必須事項なのです。

三つ目は、起立性調節障害の子供達は、運動量は少ないように見受けられます。起立性調節障害は自律神経バランスが乱れているわけで、男女あるいは子供成人問わず、自律神経バランスを正常に働かせるためには、適度な運動が欠かせません。健康な人でも、身体が疲れていなければ、夜なかなか寝付けなくなり、朝も起きれないということだってあります。適度な運動で自律神経を整える努力が必要です。

四つ目は、ゲームやテレビ、パソコン、スマホなどで、目や脳が刺激されるようなことは控える必要があります。最近では、塾や授業でもパソコンなどを用いるところがあるため、なかなか控えることが難しいかもしれませんが、甘やかし過ぎて、何時間でも、また、寝る寸前までも使用させるようなことは止めさせるべきです。

五つ目は、起立性調節障害だからと、朝起こさずに、子供が起きるまで放っておくようなことはしないでください。学校に行く時間には、せめて、声をかけカーテンを開けるなどして部屋に日の光を入れ、自律神経の交感神経が働くようにしてください。無理やり起こす必要はありませんが、子供の体内時計をリセットしてあげないと、いつまでたっても身体の自律神経がうまく機能してくれません。また、夜は11時くらいにはベッドや布団に入るようにしましょう。

子供の体調が心配なのはとてもよくわかりますが、少しでも早く子供の身体を楽にしてあげたいのであれば、起立性調節障害を改善させたいのであれば、甘やかし過ぎず、水分、塩分の摂取、散歩でも良いので適度な運動、ブルーライトなどを発するゲームやパソコン、スマホ、テレビなどの使用の時間制限、毎日朝決まった時間に太陽の光を入れてやるといったことをした上で、治療を受けさせることが重要です。

当院での施術でも、病院での薬による治療でも、どちらにせよ、ご家庭での生活習慣改善の努力も必要です。一緒に改善させていくという気持ちで取り組むことが、起立性調節障害を治す一番の近道であることは、間違いありません。

もし、当院で施術をご希望の方は、いつでもお気軽にご相談ください。


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALまで甲東園駅から徒歩1分

西宮北口より電車で4分。宝塚より電車で11分。甲東園駅から徒歩1分。

詳しい道順はこちらをご覧ください ⇒ 【アクセス】


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALの院内3
西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALの院内4

これまでに来院された方の主な地域

<一番来院される方の多い地域>

兵庫県(西宮市・宝塚市・芦屋市・尼崎市・神戸市)・大阪府

<その他、来院された方の地域>

兵庫県(伊丹市・川西市・三田市・明石市・加古川市・姫路市・三木市・丹波市)・京都府・奈良県・和歌山県・福井県・岡山県・滋賀県・愛知県・石川県・静岡県・東京都・神奈川県・千葉県・宮城県・福岡県・宮崎県・海外(アメリカ・オーストラリア・イギリス・韓国・ベルギー・他)


今すぐお電話ください

お電話いただくと・・「整体院HALです」と電話にでます。「ホームページを見て予約したい」とおっしゃってください。症状、お名前、予約日時、電話番号を順にお伺い致します。


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALへのご予約はインターネットからも承っております


 

専用LINEからでも「ご予約」「お問い合わせ」「ご相談」が可能

甲東園整体院HAL専用LINEからでも「ご予約」「お問い合わせ」「ご相談」が可能。「お名前」「ご希望日時」「お悩みの症状/お問い合わせ・ご相談内容」をお知らせください。

※ ご登録はお手持ちのスマホで[QRコード]を読み込むか[LINE ID]にて検索後、"追加"してください。

※ 月に1~2回、健康に関する情報も配信しています。


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALは朝9時から夜8時まで営業(土日も営業)祝日休業