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西宮・宝塚の整体は甲東園駅徒歩1分の整体院HAL


肩こりは肩甲骨にあり

パソコンなど操作して、長時間同じ姿勢をしていると肩がこる。。。その肩こりの原因は肩甲骨にあります。

これまで、肩甲骨を意識したことありますか?

身体の後ろ、背中に位置するから、あまり意識することのない骨、肩甲骨。 しかし、肩甲骨には重要な筋肉が一杯詰まっているんです。

肩こりを訴える人のほとんどは、肩甲骨周辺の筋肉がガチガチに固まっています。このガチガチに固まった肩甲骨周りの筋肉を緩めたら、美容にも効果がでるんです。

肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉が緩めば、代謝が良くなりダイエットにも効果的。当然、胸につながる筋肉にも影響するのでバストアップにもつながります。

なので、肩甲骨の動きが悪い人は間違いなく、肩こり持ちです。

肩甲骨の動きが悪くなるのは、もちろん、普段の姿勢の悪さや運動不足などが挙げられます。

また、肩甲骨周りが凝れば、肩や背中が凝り、身体もダルくなり、気分も滅入り、悪化するれば鬱にもなり、身体のさまざまな部分に悪影響が及びます。お腹やお尻、二の腕など、女性の悩みの身体のたるみにも影響します。

慢性的な肩こりは、肩甲骨が全く動いていない状態なのかもしれませんね。肩甲骨を動かさない⇒筋肉が拘縮⇒凝る⇒血液循環が悪化⇒疲労感や痛みを感じる、、、といった流れができてしまい、その繰り返しが負のスパイラルに陥るわけです。

慢性的な肩こりの状態は、筋肉の緊張状態が続いている状態で、筋肉に乳酸が蓄積されてしまい痛みが発生します。また、筋肉に痛みが発生(自覚、無自覚問わず)⇒痛みで交感神経が緊張⇒筋肉内の血管が収縮⇒血流が低下⇒さらに凝りを悪化、、、という悪循環に陥ってしまいます。

歩いてるとき、立っているとき、座っているときの姿勢が猫背になっていませんか? 電車や授業中、仕事中のときなど、ついついダラーっと座っていませんか?

姿勢が悪いと背中が丸まり、肩甲骨は外側に開き、固まってしまいます。そんな姿勢が日常化している人は要注意ですよ。

⇒ 肩こりについて


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