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五十肩はまず冷やす

肩の関節が毎日どれくらい動いていたのかを実感するのが、五十肩になった時だと思います。

五十肩や四十肩という名前は、特定の病名ではなく、何かの原因で肩の動きが制限された状態を示す言葉です。肩関節は、実に多くの関節で組み合わされており、さらにこれを取り巻く多くの筋肉に覆われています。そのどこで異常が起きても、肩の動きは制限されてしまうわけですから、五十肩になる確率はとても高いといえます。

五十肩になって改めて自分の年齢を感じるという人ほど、この病気は40代や50代の人に多く起こります。

症状は、ある日突然起こるのが普通です。棚の上に手を伸ばしたり、身体をひねったり、普段あまり行わない動作をしたとたん、ギクッと痛みが走るのが特徴です。それから、肩が痛くて衣服が脱げない、着れない、背中のファスナーが閉められない、頭が洗えないなど、日常生活でもさまざまな不便を強いられます。

ただ、幸い、五十肩は症状が軽ければ放っておいても1~2年で自然に治ってくれます。しかし、だからといって、自然治癒を過信しすぎるのも良くありません。

手当てさえすれば元通りに治る五十肩も、その3分の1は頑固な慢性の五十肩に移行してしまいます。こうなると、治療も厄介です。

五十肩を早く元通りに治せるかどうかは、初期の対応のいかんにかかっているといっても良いです。

肩にギクっと痛みが走ったら、まず患部を冷やすことです。五十肩の急性期はとりわけ痛みが激しく、そのため、夜間痛といって寝ていても激しい痛みが起こり、眠れないこともあるほどです。

肩の関節に炎症が起きているためで、肩の付け根が腫れたり、ほてりを感じることもあります。この段階で痛みを取ろうとしても、なかなか取れません。

普通の肩こりのように温湿布を患部に貼ったり、お風呂で温めたり、無理に運動するとかえって炎症が広がり、悪化させてしまいます。急性期には、肩の安静を保ち、患部を冷やして炎症を抑えることが一番重要です。

五十肩の冷やし方

五十肩の冷やし方としては、ビニール袋に冷凍庫の氷と水、塩をそれぞれ少量入れ、アイスパックを作ります。

これを痛む患部に当て、小さく円を描くように動かします。じっと動かさずに置いておくと凍傷を引き起こす可能性もあるので、必ず動かしながら患部を冷やしてください。こうして、約10~20分間ほど冷やし続けていると、冷刺激が肩の深部にまで伝わり、炎症をしずめてくれます。

痛みも和らいできますので、2~3日冷やした後は、整体などの次の治療へ進んでください。

西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALでは

西宮・宝塚市の整体|甲東園整体院HALでは、四十肩や五十肩は長年の生活習慣の乱れや身体のゆがみによって、肩周辺の筋肉、靭帯、腱が弱くなり、肩関節内で腕の骨が重力でズレを起こし、関節の腱や関節を包む筋が炎症を起こしてしまうと考えています。

したがって、身体のゆがみ、関節のズレ(背骨、肋骨、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節、肩甲上腕関節、肘関節など)を調整することにより、肩の可動範囲を広げ、痛みを解消しています。

⇒ 五十肩・四十肩について


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