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精神的ストレスと肉体的ストレス

一般的に、ストレスには二つのタイプがあります。精神的・心理的なストレスと肉体で感じるストレスです。そして、誰もがこれらのストレスを経験しています。

精神的なストレスは、仕事の挫折や絶望感、失恋のショック、親や兄弟といった近親者の他界などによって精神的な苦痛を受けて引き起こされます。

その結果、脳に影響が及びます。

これに対し、肉体的なストレスは、暑さや寒さ、肉体的な痛み、火傷、出血など、身体に異変を生じたときに起こります。精神的なストレスとはあきらかに質の異なるものです。

しかし、精神的ストレスと肉体的ストレスとはまったく無関係ではありません。

たとえば、精神的ストレスを受けると、風邪を引きやすくなるし、感染症に弱くもなります。なぜ、そうなるのか?それは、精神が免疫に影響を与え、免疫の状態を変化させるからだと考えられています。

このケースをみても、精神的なストレスが肉体的な不調につながっていくことがわかります。

ストレスのメカニズムはというと、まず、何らかのストレスを受けると、脳は神経回路を通ってきたストレス情報を受け取り、副腎髄質に反応するように促します。

そして、副腎髄質からはアドレナリンが血液中に放出されます。このとき、神経系を通って伝わる指令に副腎が反応します。

その一方、視床下部からホルモンの一種である副腎皮質刺激ホルモンが分泌され、副腎皮質に届いてコルチゾールを放出させます。この場合は、内分泌系を介して副腎に反応を呼び起こしています。

つまり、人間はストレスを受けると、神経系と内分泌系を介して副腎が反応します。

神経系では、アドレナリンが分泌されますが、その影響は全身に及びます。

血圧や血糖値が上がり、心拍が高まり、瞳孔が開きます。猫が起こると目を大きく開けて毛を逆立てますが、その猫の怒りの状態に似ています。

コルチゾールは体内の物質代謝を促進して、ストレスから逃避したり、ストレス源に対して戦いを挑んだりするためのエネルギーを供給します。

アドレナリンにせよ、コルチゾールにせよ、ストレスに対処するために分泌されるわけなのだが、あくまで緊急用であり、過剰に出ると体に対して毒作用を及ぼします。

⇒ 自律神経失調症について


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