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西宮・宝塚の整体は甲東園駅徒歩1分の整体院HAL


音楽による癒しの効果

リラクゼーションや癒しといった言葉がブームになって久しいですが、音楽に癒しの効果があることは、太古の昔から知られていました。

例えば、旧約聖書には「ダビデが奏でるハーブによって、古代ヘブライ王サウルのすさんだ心が癒された」という記述が登場するし、古代ギリシャの数学者ピタゴラスも「音楽は心身の健康上、大きな治療的役割をもったものである」と述べています。

また、癒しとは異なりますが、国威発揚のために音楽が使われた時代もあります。

第二次大戦中にワーグナーに心酔したヒトラーは、ワーグナーの楽曲の特徴でもある力強く繰り返されるリズムと旋律を使い、国民達をナチズムの渦に巻き込もうとしました。

日本における戦時中の軍歌も、軍靴の響きを連想させるリズムが使われているという点では、同じと考えて良いかもしれません。

脳科学的にも、こうした音楽と脳の関係は実証済で、音楽を聴くことで、快感を高めるドーパミンや精神を安定させるセロトニンが脳内に放出されることは分かっています。

音楽が医療現場で使われるようになったのは、ベトナム戦争から帰還した兵士の心理治療に音楽が用いられたのがキッカケで、今では多くの医療施設が「音楽療法」を取り入れています。

もともと音楽療法は、認知症や自閉症、事故による脳障害の治療などに使われていましたが、最近は音楽には延髄から大脳にかけての神経系を刺激し、免疫力を高める作用があるともいわれ、癌患者の延命治療などにも効果が期待されていると言います。

どんな音楽が脳に効くのか?

癒し、気分高揚、免疫力強化と目的によって聴くべき音楽は異なるため、一概には言えないが、最近では「モーツアルト」の楽曲には3500~5000ヘルツの高周波が豊富に含まれていて、自律神経の副交感神経を活性化させる効果があるのだとか。

モーツアルトに限らず、美しい音楽を聴いていると、心がリラックスするのは事実です。ストレスを感じている人は、生活のなかに効果的に音楽を取り入れてみてはいかがでしょうか。


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