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増え続ける自律神経失調症患者

現代社会において、自律神経失調症の類の病気(原因のわからない不定愁訴)で悩まされている人は、外来患者総数の約4分の3と言われています。しかし、実際は病院に行かない人もいるわけですから、非常に多くの人が不定愁訴で悩んでいることになります。

大きな原因の一つが、生活習慣が昔と比べて大きく変わったことにあると考えられます。

私が大学生の頃には、まだインターネットは一般的ではありませんでした。パソコンも画面の背景が黒色で文字がオレンジ色かグリーン色。かろうじて、海外からメールがローマ字打ちで送受信できる程度でした。

私が社会人になって、やっと携帯電話が一般に普及し始め、パソコンもWindowsになり、NHKなどでパソコンやインターネットの使い方(アドレスとは?ダブルクリックとは?等々)の講座が放映されていたりもしていました。

それが今や、仕事で使うパソコンもデスクトップ型からノート型が主流になり、携帯電話もスマートフォンに変わり、手元でインターネット検索やゲームができ、LINEといったEメールよりも簡単な連絡手段が世に現れたのです。

これらのIT機器の進歩が我々の生活にもたらしたものは、良くも悪くも24時間365日連絡がつくというストレス、ブルーライトなどによる視神経刺激、いつでもインターネットやゲーム、動画を見たりすることができる環境による姿勢不良、、、等々。

このような環境では、心身を活発に興奮させる交感神経が働きっぱなしで、副交感神経の働きが弱まってしまうのも無理はありません。

そこで、一体自分の自律神経がどういう状態であるかを判断するため、次の30項目のうち当てはまる項目を数えてみてください。

□ 頭が痛い、頭が重い

□ 首が痛い、首が張る

□ 肩がこる、肩が重い

□ 風邪を引きやすい、風邪気味なことが多い

□ 目眩がする、天井が回ったり地面が回った感じがする

□ フワフワ感がある、フラフラする、立っている時なんとなく不安定

□ 吐気がある、食欲不振、胃痛や不快感がある、食べ物を飲み込みにくい

□ 寝つきが悪い、夜中に目覚めることがある

□ 血圧が不安定である、最高血圧値が200前後になる

□ 暖かいところに長時間いられない、寒いところに長時間いられない

□ 汗が出やすい、汗がでない

□ 静かにしているのに心臓がドキドキする、急に脈が速くなる

□ 目が見えにくい、視野がぼやける

□ 目が疲れやすい、目が痛い

□ 目がまぶしい、目を開けていられない

□ 目が乾燥する、涙が出すぎる

□ 口が渇く、唾がでない、唾が多い

□ 微熱が出る、微熱の原因が不明である

□ 下痢をしやすい、便秘をしやすい、胃腸の調子がおかしい

□ すぐに横になりたくなる、昼間から横になっている

□ 疲れやすい、全身が怠い

□ 何をするにもやる気が起きない、意欲や気力がない

□ 天候が悪い日の前日は症状が強くなる、自分の体調から天気を当てられる

□ 気分が落ち込む、気が滅入りそうになる

□ 一つのことに集中できない、記憶が低下した

□ 訳もなく不安、いつも不安感がある

□ イライラしている、焦燥感がある

□ 根気がない、仕事や勉強を続けられない

□ 頭がのぼせる、手足が冷たい、手足が痺れる

□ 胸が痛い、胸に圧迫感がある、胸がしびれる

上記の項目で当てはまる数が4つ以下の人は、問題ありません。いまのところ、自律神経も問題なく働いていると思います。

5~10項目当てはまった人は、軽度の症状が見られます。軽度の場合は、自力で治すことができる程度ですので、生活習慣を今一度見直してみてください。セルフケアも行ってください。

11~17項目当てはまった人は、自力で治すことが難しいかもしれませんので、早めに治療を受けた方が良いと思います。早めの対処で早期回復が見込めます。

18項目以上の人は、重症かもしれません。自律神経のバランスが崩れている(特に副交感神経が正常に働いていない)ことが考えれらます。鬱病やその他の病気に発展する前に、すぐに治療を開始した方が良いです。

年上の人に、あるいは自分自身で「昔は~」「今の人は~」と、ひと昔前と比較される人もいるかもしれませんが、仕事の仕方や食生活など昔とは全く違います。受けるストレスも年々過剰になってきています。ですので、自分の体力を過信し過ぎず、体調不良を少しでも感じたなら、早めの対処をお勧めします。


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