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興奮と安静の自律神経

自律神経とは、60兆を超える身体の細胞の働きを調整するために、全身に張り巡らされた神経です。そして、自律神経は人間の意思ではコントロールできず、無意識下で働いている神経です。

脳が指示を出さなくても、心臓が勝手に動いたり、食べた物が勝手に消化され吸収されたりする働きも、自律神経の働きによるものです。

消化、吸収、排泄、体温調節、生殖、等々といった日常的な行為を行う機能を休みなくコントロールし続けている神経が自律神経なのです。

そんな自律神経ですが、「交感神経」と「副交感神経」の2種類の神経から構成されています。この2種類はそれぞれ役割が異なります。

行動や運動を担当し、血管を収縮させたり、血圧や心拍を上げたり、食欲を抑制したりする役割を担うのが「交感神経」。逆に、休息や食事を担当し、血管を拡張させ、血圧や心拍を下げ、胃腸の働きを活発にする役割を担うのが「副交感神経」。

自律神経の働き

この交感神経、副交感神経のどちらかが活発に働く、つまり優位になることで身体の状態が変わってきます。

例えば、夏になると「夏バテ」といって食欲が落ちたりします。これは、気温が上昇し過ぎると体温を下げるために交感神経優位になり、汗とともに食欲が抑制されるからです。このように、交感神経が優位になることを「交感神経の緊張」と呼びます。

身体は本来、夏の時期は副交感神経優位になるので、猛暑でなければ食欲は落ちないようになっています。

体調が良く健康的なときは、交感神経と副交感神経のバランスが良い具合に保たれています。しかしこのバランスは、シーソーのようなもので、絶妙な安定でどちらか一方に傾かないように保たれているのです。

その絶妙なバランスを崩すのが「ストレス」です。ストレスがかかったときのシーソーのバランスは、交感神経か副交感神経のどちからに傾いてしまいます。

ストレスを受けたときに、先にそのストレスがかかる側は自律神経の交感神経で、シーソーは交感神経側に傾きます。この状態が「交感神経の緊張」です。

交感神経の緊張により交感神経優位となり、血圧が上がってしまい、動悸がして、食欲が落ち、その傾きが継続すると疲労し、身体がオーバーヒート状態になって粘膜や組織に障害が起き、体調不良から病気へと発展してしまうことになります。

ストレスを受け交感神経が緊張し続けると、身体は防御反応を起こし、身体を守ろう働きます。つまり、交感神経とは反対の副交感神経が働き始めます。

ただこの時、副交感神経が働き過ぎてしまうことが多々あり、怠くてやる気が出ない状態になったり、ふさぎ込んだりするような状態を引き起こしてしまいます。これを「副交感神経の過剰反応」と呼びます。

アレルギー性疾患、痛み、腫れ、発熱、咳、下痢、吐気なども、この副交感神経の過剰反応によるものだと言われています。

ストレスにより、交感神経と副交感神経のバランスを保つシーソーの傾きが大きくなればなるほど、自律神経が正常に働かない状態になり、体調を崩し「自律神経失調症」と呼ばれる病気になってしまうのです。

シーソーがバランスを保ってユラユラと動いているうちは健康でいられますが、ギッタンバッコンと激しく揺れ出すと身体に変調をきたします。体調を崩したときは、「交感神経の緊張」か「副交感神経の過剰反応」が起きているのです。

一度、ギッタンバッコンとシーソーが激しく揺れ出すと、元の落ち着いた状態に戻すには時間がかかります。まずは、休息を十分にとり、生活習慣を見直し、ストレスを解消することが大切です。ストレスがなかなか解消できる状況でないのであれば、まめに自律神経のバランスを整える別の手段をとる必要があります。

当院の頭蓋骨調整には、自律神経を休め、交感神経と副交感神経のバランスを整える働きがあります。もし、自律神経系の症状でお悩みならいつでもお気軽にご相談ください。

なにはともあれ、自律神経の調整は「早めの対処と休養」が重要です。


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