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マスク頭痛

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マスク頭痛

マスク頭痛

新型コロナウイルス感染予防対策の一つとして新しい生活様式に変わりつつある現在、外出時のマスク着用が定着してきています。その一方で、マスク着用による問題も増加傾向にあります。

肌荒れや熱中症になりやすいという問題のほか、頭痛の罹患者が急増している問題があります。

「マスク頭痛」と呼ばれだしている頭痛ですが、原因は大きく分けて3つあります。

人間は酸素を吸って、肺で血液に酸素が取り込まれ、肺から心臓へ、心臓から全身へと動脈として流れ、体中の細胞へ酸素や栄養を送ります。逆に、各細胞から出た二酸化炭素や老廃物は、静脈に取り込まれて心臓へ送り返され、その後、肺へ送られ、二酸化炭素と酸素の交換作業が行われます。交換された二酸化炭素は吐く息として外へ排出され、酸素は再び血流に乗り心臓を経由して全身へと送られます。

本来マスクをしていない状態であれば、広い空気中から充分な酸素量を肺へ取り込めるのですが、マスクをピタっと着用していると、口や鼻とマスクとの隙間だけの狭い空間で酸素を吸わなければなりません。

当然、呼吸として二酸化炭素を吐いているので、マスクの中で吐いた自分の二酸化炭素を、酸素と一緒に再び吸い込むことになります。必然的に、多くの二酸化炭素が混じった酸素ですので、酸素量は不十分であり、身体の細胞へ供給できる酸素量も不十分となります。

つまり、脳へ送られる血液中の酸素も十分とはいえず酸欠状態となり、肩や首周りの筋肉に必要な酸素も足りないので硬くなり、筋肉の緊張やコリで生じる血行不良が原因の「緊張型頭痛」のような締め付けられるような頭痛が発症してしまうのです。

また、体内に取り込んでしまった二酸化炭素は血管を拡張させてもしまうので、人によっては、血管の拡張から起こる「片頭痛」のようなコメカミがズキズキする頭痛を発症してしまうこともあります。

その他、マスクのゴムも頭痛の原因になり得ます。ゴムを長時間耳にかけていると耳が痛くなる人は多いですが、痛くなるほどではない場合でもゴムの牽引力により、耳回りの筋肉(側頭筋)に直接的負荷がかかり、間接的に引っ張られる表情筋や顎周りの筋肉、耳の後ろから鎖骨につながる胸鎖乳突筋といった様々な筋肉にも負担がかかります

いわゆる、首コリや肩コリの状態になってしまうわけです。そうなると、血行不良を引き起こし、緊張型頭痛を同様の頭痛が発症してしまいます。

マスク頭痛の原因

頭痛の他には、目の奥が痛んだり、喉が痛んだりしてくることもあります。夏場などは、呼吸や皮膚から熱が逃げにくくなるため、熱中症を引き起こすこともあります。

ストレスが加わると、自律神経のバランスも崩れだし、自律神経と密接な関係を保つ免疫力やホルモン分泌にも悪影響を及ぼすため、思いもよらない病気に発展してしまうことさえあります。

新型コロナウイルス感染予防のためとはいえ、人気のないところでは、できればマスクを外して深呼吸をするようにしてみてください。四六時中マスクを着用しているのは、身体になにかしら影響を及ぼすことになります。

もし、マスクを外してもなかなか頭痛が治まらないようであれば、当院へお気軽にご相談ください。まずは呼吸のしやすい身体に変えていきましょう。

マスク頭痛予防のための深呼吸



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プロフィール

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1972年生まれ
HARU

高校時代に父が脳卒中で倒れたことをきっかけに、医師になりたいと、アメリカの大学(4年間)&メディカルスクール(4年間)へ留学しライセンスを取得。

阪神淡路大震災の影響を受けて帰国後、手術以外の方法で患者を改善させたいという想いから、整体/カイロプラクティックの道を志す。

モットーは「絵画修復士の如く緻密に身体を修復する!」

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