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ランナー膝・腸脛靭帯炎

スポーツ障害の一つで、膝の外側に痛みがでます。特にランニングを頻繁にする人に多くみられることから、ランナー膝とも呼ばれています。中・長距離の選手に良く見られます。

しばらく運動を休んでいた人が、練習を再開したときなどにもかかりやすい病気です。O脚の人にも多く見られるのも特徴です。

腸脛靭帯は、骨盤や股関節をつなぐ筋肉(大臀筋)から太腿の外側を通って膝下の骨(脛骨)までをつながっている長く太い靭帯です。

腸脛靭帯炎の症状としては、足が地面に着地するときに、膝の外側に痛みを感じる場合が多いです。登山や階段の上り下りのときにも痛みが出ます。

膝の内側に痛みを感じる場合は、鵞足炎の可能性が高いです。

腸脛靭帯炎の原因は、足首が固かったり、O脚で(一概にO脚だからというわけでもありませんが)爪先が内あるいは外側に向いて走っていたり、股関節の柔軟性が低下し走行のフォームが崩れていることにより、腸脛靭帯に過度の負荷がかかるため、膝の曲げ伸ばしをするたびに太ももの外側を広く覆っている腸脛靭帯と膝の外側の大腿骨がこすれて、摩擦により炎症を生じます。

稀に、股関節側にも同様の理由で炎症が起きることもあります。

ランナー膝・腸脛靭帯炎の患部

病院では

病院での治療は、まずは保存療法になります。

湿布や鎮痛剤の投与、サポーターやテーピングで安静にすることを勧められます。次に、熱や腫れを伴っているときはアイシング、超音波、電気治療などが行われます。

靭帯に損傷をきたしている場合は、外科的手術という選択も考えられます。

西宮甲東園整体院HALでは

当院では、他の膝のスポーツ障害と同様、骨盤、股関節、膝関節、足関節といった下肢の関節全体を調整することでバランスを整え、膝周辺あるいは股関節周辺にかかる負荷を少なくしていきます。

腸脛靭帯炎で来院される多くの方に、股関節や膝関節、脛骨のねじれ、足首の歪みなどが見られます。

骨格を調整することによって、それらの捻じれ、歪みを調整することで、痛みを解消します。

もし、どこへ行っても全然良くならないとお悩みなら、是非、西宮甲東園整体院HALへお気軽にご相談ください。


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ランナー膝の腸脛靭帯炎


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