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当院のおすすめポイント

外反母趾

あなたはしっかりと力強く足指を握れますか?

外反母趾を本当に治したいのであれば、外反母趾になってしまった悪い生活習慣を根本から変えていく必要が絶対にあります。

外反母趾になってしまうメカニズムはまず、普段、足指を使わない歩き方や立ち方をしているため、背側骨間筋(足指と足指の間の筋肉)の筋力低下を引き起こし、次に、筋力低下により足のアーチ構造が崩れ始めて足の横幅が広がってきます。そして、横幅が広がることで足指の筋肉もバランスが崩れるため、親指が曲がり始めます。

筋力低下を招いた生活習慣を見直すことを前提に、外反母趾を根本から改善するためには、曲がった親指を正しい位置に戻してやりつづ、背側骨間筋の筋力を強化して親指の位置を維持できるようにすれば良いのです。

外反母趾が悪化すると、足指の関節が動きづらくなり、脚の筋肉が低下して足指が縮こまり、力が入らず踏ん張ることができなくなり、曲がった足指の関節部分に痛みが出て、歩くことが不自由になります。

そうならないためにも、普段から足指を動かす、足指に体重を乗せて立つ(重心を前方へ移動することで体重が足指に乗るようになるので、その体重を親指中心に指の裏全体で支えるイメージで立つ)、足指に体重を乗せて歩く(踵からしっかり接地し、足裏から親指方向へ体重を移動させ、身体の重心を前方へ移動させ、足指で地面を押し出し、足首をスムーズに動かす)ことを心がけましょう。

■ 混合性外反母趾

靭帯性外反母趾と仮骨性外反母趾が合併しているパターンで、特に、中年以降の女性に多く発生します。

発生原因
最初は、靭帯性か仮骨性のどちらかから始まっていて、加齢につれ両方の要素を伴ってきます。横アーチ(中足関節)が緩み、さらに指上げ歩きが加わると、親指の付け根と靴との摩擦により骨の上に粘液が溜まる『バニオン』と呼ばれる症状もよくみかけます。

実は、この「混合性外反母趾」は最も多いのですが、その原因の割合が「靭帯性」なのか「仮骨性」なのか、どちらの割合が主な要素になっているかを見極め、それに合った適切な治療をしていくことが重要なポイントになります。

靭帯性外反母趾

■ 仮骨性外反母趾

親指そのものの角度はあまり曲がっていないものの、親指の付け根の骨が異常に発育して出っ張り、曲がったようにみえるパターンです。出っ張った骨(仮骨)が親指を押し上げてしまう場合も多くあります。

発生原因
歩行時、指上げ歩きをして親指の付け根(母趾球部)を強く打ち付けるため、この部分に過剰な「衝撃」が繰り返されます。すると、その箇所に「骨を作って身体を守ろう」という『防御反応』が起こり骨が出っ張ってくるのです(仮骨形成)。この場合、指を上げて歩く癖がついてたり、ヒール・パンプスが脱げないように足指を縮こませて、足の指でなく指の付け根で歩いているのです。

このように仮骨性外反母趾の原因は、親指を浮かせたり、反らしたりしてしまうため、「親指の付け根」に衝撃が繰り返された結果なのです。

ですから、親指の付け根を使って歩く人に圧倒的に見られ、この部分の皮膚が肥厚していたり、タコになっている場合が多いのが特徴です。

仮骨性外反母趾

■ 混合性外反母趾

靭帯性外反母趾と仮骨性外反母趾が合併しているパターンで、特に、中年以降の女性に多く発生します。

発生原因
最初は、靭帯性か仮骨性のどちらかから始まっていて、加齢につれ両方の要素を伴ってくるのです。横アーチ(中足関節)が緩み、さらに指上げ歩きが加わると、親指の付け根と靴との摩擦により骨の上に粘液が溜まる『バニオン』と呼ばれる症状もよくみかけます。

実は、この「混合性外反母趾」は最も多いのですが、その原因の割合が「靭帯性」なのか「仮骨性」なのか、どちらの割合が主な要素になっているかを見極め、それに合った適切な治療をしていくことが重要なポイントになります。

混合性外反母趾

■ ハンマートウ性外反母趾

生まれつき指が長すぎたり、足指がハンマーのように縮こまっていたり、上を向きすぎていたり、足先が縮こまっている、などの二次的に外反母趾になりやすい先天的要素がある人に起こりやすいパターンものです。足指が極端に浮いていて、且つ縮こまっているため、足裏の指の付け根部分の横幅が広く、皮膚も肥厚しています。外見からも、足指が非常に弱々しく見えるもの特徴です。

発生原因
生まれつき足指が長過ぎる人に多く見られます。また、小さめの靴に圧迫されて縮こまってしまったり、大きめの靴・甲高の靴を脱げないようにと足指を「ハンマー」状にロックして歩く癖がついてしまった足です。

これは、生まれつき外反母趾になりやすい、身体的特徴も原因のひとつです。

ハンマートウ性外反母趾

■ 病変性外反母趾

リウマチ・へバーデン結節などの病的要素や事故やケガが加わって著しい変形や脱臼を伴っているパターンのものです。

病院で形を治すには手術以外には困難であり、またその手術も成功率が極めて低く再発も免れないタイプで、冒頭に述べたように他の種類の外反母趾とは区別して考えなければいけません。

へバーデンはリウマチとは異なり、血液検査に出ないので見落としがちですが、国民病とも言うべく、非常に多くの方が本当の原因や対処法もわからぬまま悩んでいるのです。リウマチやへバーデン結節による病変性外反母趾は、早めのテーピングで形を整えて、著しい変形への進行を防ぐことが重要です。

発生原因
病的要素、事故やケガによるものです。

病変性外反母趾

正しい歩き方は、カカトから接地し、足が離れる時は母趾を最後まで残します。足底はキャタピラのようにしなやかに動いている必要があります。

しかし、O脚で生じる外側荷重や、反対にX脚で生じる内側荷重の姿勢が習慣化すると、正しい歩行ができなくなります。正しくない歩き方は足底筋の資料が不十分となり、足根骨が可動性を失いアーチが崩れてきます。

足のアーチ

また、母趾での蹴りが不十分な歩行は短母趾屈筋など、足底の筋を弱らせます。そして、母趾と他の趾とをつなぐ母趾内転筋が弱ってたるんできます。これが外側へと変位させ外反母趾(靭帯性外反母趾)の原因となるのです。

人によっては、股関節に原因がある場合もあります。股関節が外側にズレて(外旋過多)いるため、膝、足首などを介して筋が引っ張られることにより外反母趾になるケースもあります。

短母趾屈筋

西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALでは

当院では、股関節や膝関節、足関節を調整し、足根骨の可動性をつけて足裏のアーチを取り戻し、母趾内転筋をゆるめ、背側骨間筋のバランスを整えていきます。

足指の関節にアプローチしていきますが、一朝一夕に外反母趾だった形が大きく変わるわけではなく、まず最初は痛みを軽減させていくことに注力しています。

ただし、1回や2回で治るものではないことは予めご理解ください。

もし、どこへ行っても一向に良くならないとお悩みなら、是非、西宮・宝塚市の整体|甲東園整体院HALへお気軽にご相談ください。


<関連ブログ>

外反母趾は歩き方から


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