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西宮・宝塚の整体は甲東園駅徒歩1分の整体院HAL


自律神経失調症_ストレスチェック

■ ストレス度チェックリスト

下記の質問のうち、「はい」に当てはまると思われる項目の合計数を出してみてください。その後、「はい」の合計数によるストレス度の判定を見て、現時点であなたにかかっているストレス状態を確認してみてください。

症 状 はい
1 よく風邪をひくし、風邪が治りにくい。  
2 手、足が冷たいことが多い。  
3 手のひら、脇の下に汗をかくことが多い。  
4 急に息苦しくなることがある。  
5 動悸がすることがある。  
6 胸が痛くなることがある。  
7 頭がスッキリしない(頭が重い)。  
8 眼がよく疲れる。  
9 鼻づまりがすることがある。  
10 目眩を感じることがある。  
11 立ちくらみしそうになる。  
12 耳鳴りがすることがある。  
13 口の中が荒れたり、ただれたりすることがよくある。  
14 喉が痛くなることが多い。  
15 舌が白くなっていることがある。  
16 好きなものでも食べる気がしない。  
17 いつも食べ物が胃にもたれるような気がする。  
18 腹が張ったり、痛んだり、下痢や便秘をすることがよくある。  
19 肩がコリやすい。  
20 背中や腰が痛くなることがよくある。  
21 なかなか疲れがとれない。  
22 この頃、体重が減った。  
23 何かするとすぐに疲れる。  
24 気持ちよく起きられないことがよくある。  
25 仕事をやる気がおこらない。  
26 寝つきが悪い。  
27 夢を見ることが多い。  
28 夜中に目が覚めた後、なかなか寝つけない。  
29 人とつき合うのがおっくうになってきた。  
30 ちょっとしたことでも腹がたったり、イライラしそうになることが多い。  

「はい」の数     

<ストレス度の判定>

「はい」の数が
⇒ 0~5個: ストレスがほとんどない状態(まず問題ありません)

⇒ 8~10個: 軽度のストレス状態(自分で注意すれば回復)

⇒ 11~20個: 中程度のストレス状態(本格的なストレス状態のはじまり)

⇒ 21個以上: 重度のストレス状態(専門医に要相談)

 

■ ストレス耐性度チェックリスト

下記の各項目に対し、「めったにない」「ときどき」「しばしば」「いつも」の4つの中で、もっともよく当てはまると思われる答えを選択し、選択した数字の合計点を出してみてください。合計点によりストレス耐性度の判定を行います。

項 目   めったにない ときどき  しばしば  いつも 
冷静な判断をします。  1  2  3  4
明るくほがらかです。  1  2  3  4
表現するほうです。  1  2  3  4
楽しいです。  1  2  3  4
他人の顔色が気になります。  4  3  2  1
前向きです。  1  2  3  4
羨ましくなります。  4  3  2  1
動くことが好きです。  1  2  3  4
他人を咎めます。  4  3  2  1
10 他人の長所をみます。  1  2  3  4
11 融通がききます。  1  2  3  4
12 返信をすぐにします。  1  2  3  4
13 呑気です。  1  2  3  4
14 事実を確かめます。  1  2  3  4
15 配慮します。  1  2  3  4
16 感謝できます。  1  2  3  4
17 友人が多いです。  1  2  3  4
18 家庭内不和です。  4  3  2  1
19 仕事がきついです。  4  3  2  1
20 趣味があります。  1  2  3  4
 それそれの合計  点  点  点  点
 総 合 計  点

<ストレス耐性度の判定>

⇒ 総合計 20~39点: ストレスに弱い

⇒ 総合計 40~49点: ふつう

⇒ 総合計 50~80点: ストレスに強い

 

■ 抑うつ度チェックリスト

下記の各項目に対し、「滅多にない」「ときどき」「頻繁に」「いつも」の4つの中で、もっともよく当てはまると思われる答えを選択し、選択した数字の合計点を出してみてください。合計点により抑うつ度の判定を行います。

 項 目  滅多にない  ときどき  頻繁に  いつも
気が沈んで憂鬱  1  2  3  4
朝方は一番気分が良い  4  3  2  1
よく泣いたり、泣きたくなる  1  2  3  4
夜、よく眠れない  1  2  3  4
食欲はふつう  4  3  2  1
まだ性欲や異性に関心がある  4  3  2  1
痩せてきたと思うことがある  1  2  3  4
便秘をする  1  2  3  4
普段よりも動悸がする  1  2  3  4
10 なんとなく疲れる  1  2  3  4
11 いつも気持ちはさっぱりしている  4  3  2  1
12 いつもと変りなく仕事をすることができる  4  3  2  1
13 落ち着かず、じっとしていられない  1  2  3  4
14 将来に希望を感じる  4  3  2  1
15 いつもよりイライラする  1  2  3  4
16 すぐに決断できる  4  3  2  1
17 仕事のできる人間だと思う  4  3  2  1
18 生活はかなり充実している  4  3  2  1
19 自分が死んだら、他の人は楽に暮らせると思う  1  2  3  4
20 日頃していることに満足している  4  3  2  1
 それそれの合計  点  点  点  点
 総 合 計  点

<抑うつ度の判定>

⇒ 総合計 20~39点: 正常

⇒ 総合計 40~49点: うつ傾向

⇒ 総合計 50~80点: うつ状態

 

上記の3つのチェックリストはあくまで簡易版ですので、あまり深刻に考えず、最近ご自身の体調がすぐれないと感じているのであれば、自律神経の乱れや心身の状態が悪化する前に一度、専門医にご相談してみることをお勧めします。早期発見、早期対応が短期改善につながります。

自律神経について

自律神経失調症の症状

自律神経失調症と心身症

自律神経失調症になる原因

自律神経失調症の治療薬

自律神経系の病気と似た病気

自律神経失調症の自己診断チェックリスト

⇒自律神経失調症_ストレスチェック

自律神経失調症_ストレス耐性チェック(女性版)

自律神経失調症や起立性調節障害の施術


施術の大まかな流れ

カウンセリング 問診を行います。

レントゲン写真やMRI画像などは、ご持参いただければ参考にさせていただきますが、なくても問題ありません。

お悩みの内容や、普段気になっていることを何でもお話しください。

主訴の疾患と直接関係がないように思える症状も、実は関係があったという場合も多々ありますので、気になることは気軽にご相談ください。
施術の説明 どのように施術していくかなど、施術の説明を行います。

施術前に不安に感じることや心配なことがありましたら、お話しください。

施術自体はバキバキっとするものでも、マッサージのようなものでもありませんが、他院で〇〇〇されてツラかったといったことなどありましたら、事前にお話しいただければ助かります。
検査から施術 視診、触診や動診の検査および施術を始めます。

座った状態、横向きに寝た状態、仰向けで寝た状態、うつ伏せで寝た状態といろいろな形で施術できますので、妊婦さんでも安全です。(妊婦さんの場合はうつ伏せは避けます)
セルフケアなどのアドバイス 施術後の状態を確認します。

ご本人に、来院時の痛みや痺れが施術後、どの程度解消されているかを確認してもらいます。

少ない通院回数(短期)での改善に向け尽力していますので、施術後の状態を正直にお話しいただければ幸いです。

ただし、当院は・・・

整体なので保険は利きません!治療系整体です。リラクゼーション系ではありません!結果重視です。低価格重視の人には不向きです!1回で治るような都合の良い整体ではありません!


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALまで甲東園駅から徒歩1分

西宮北口より電車で4分。宝塚より電車で11分。甲東園駅から徒歩1分。

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西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALの院内3
西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALの院内4

これまでに来院された方の主な地域

<一番来院される方の多い地域>

兵庫県(西宮市・宝塚市・芦屋市・尼崎市・神戸市)・大阪府

<その他、来院された方の地域>

兵庫県(伊丹市・川西市・三田市・明石市・加古川市・姫路市・三木市・丹波市)・京都府・奈良県・和歌山県・福井県・岡山県・滋賀県・愛知県・石川県・静岡県・東京都・神奈川県・千葉県・宮城県・福岡県・宮崎県・海外(アメリカ・オーストラリア・イギリス・韓国・ベルギー・他)


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