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西宮・宝塚の整体は甲東園駅徒歩1分の整体院HAL


目眩は動いて改善

目眩に悩む人は「動くと目眩が起こる」と運動を控えがちです。

目眩の原因は多岐にわたりますが、大半は内耳という部分が障害して起こる「末梢性めまい」です。

末梢性めまいは、片側の三半規管の機能低下によって、バランス感覚をつかさどる前庭神経核という部位の働きに、左右差が生じて起こります。

しかし、人体にはこうしたバランス障害を補完するメカニズムが備わっています。

この「リハビリ体操」は、視線や頭部を動かしたり足踏みするといった反復動作を行うことで、この補完メカニズムが正しく機能するように刺激を与えるため、目眩の症状を徐々に改善させる訓練になります。

フィギュアスケート選手が回転演技を行っても、ふらついたり転んだりしないのは、練習で回転した後の目の揺れを、出にくくするシステムを獲得しているからです。

目眩にリハビリが効くのも、同じ理屈なのです。

実際、薬物療法では改善しなかった目眩の患者161人[良性発作性頭位めまい症(97人)、メニエール病(12人)、突発性難聴に伴うめまい(13人)、その他]に対し、リハビリを4週間継続させた結果、目眩の症状の指標であるDHIスコアは半減したというデータがあります。

めまい症状の指標であるDHIスコア

下記図①②は、「左右」と「上下」に首を動かして、三半規管を刺激する訓練になります。靴ひもを結んだり、うがいをするときなど、上や下を向くとクラッとしてしまう人におすすめです。

訓練中に目眩を感じても、中断せずに続けることが大事です。ただし、首を痛めている人や高齢者は、ゆっくり動くように心がけ、極端に速く何度も行わないように注意して下さい。

① 腕を伸ばして、体の正面に突き出す。親指を正視したまま、頭を左右に30°ずつゆっくり回す。これを10往復程度

めまいリハビリ体操①

② 腕を伸ばして体の正面に突き出す。親指を正視したまま、頭を30°ずつ、ゆっくり上下する。これを10往復程度。

めまいリハビリ体操②

立っていたり、歩いている最中に目眩が起こりやすい人は、下記図③の足の裏の深部感覚を刺激する「50歩足踏み」がおすすめです。

ただし、途中で倒れたり、前後方向への移動が大きい場合は、耳ではなく脳に原因がある『中枢性めまい』の可能性がありますので、専門医に相談して下さい。

③ 動いている最中にめまいがする人におすすめの「50歩足踏み」。両手を肩の高さまで上げ、目を閉じて50回、足踏みする。転倒には十分注意を。

めまいリハビリ体操③

【A】左右45°以内の移動なら外出OK

足の向きA

【B】左右45~90°の移動なら近場の外出はOK。

足の向きB

【C】左右90°以上の大幅な移動なら外出不可。

足の向きC

目眩を恐れて寝ているばかりでは、かえって目眩を長引かせてしまう一因になります。薬では治らないとあきらめる前に、「リハビリ体操」を試してみてください。


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALでは

西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALでは、全身の骨格と頭蓋骨を調整することで、目眩や頭痛、耳鳴りといった症状の改善を図っています。

もし、どこへ行っても一向に良くならないとお悩みなら、西宮・宝塚市の整体|甲東園整体院HALへお気軽にご相談ください。


施術の大まかな流れ

カウンセリング 問診を行います。

レントゲン写真やMRI画像などは、ご持参いただければ参考にさせていただきますが、なくても問題ありません。

お悩みの内容や、普段気になっていることを何でもお話しください。

主訴の疾患と直接関係がないように思える症状も、実は関係があったという場合も多々ありますので、気になることは気軽にご相談ください。
施術の説明 どのように施術していくかなど、施術の説明を行います。

施術前に不安に感じることや心配なことがありましたら、お話しください。

施術自体はバキバキっとするものでも、マッサージのようなものでもありませんが、他院で〇〇〇されてツラかったといったことなどありましたら、事前にお話しいただければ助かります。
検査から施術 視診、触診や動診の検査および施術を始めます。

座った状態、横向きに寝た状態、仰向けで寝た状態、うつ伏せで寝た状態といろいろな形で施術できますので、妊婦さんでも安全です。(妊婦さんの場合はうつ伏せは避けます)
セルフケアなどのアドバイス 施術後の状態を確認します。

ご本人に、来院時の痛みや痺れが施術後、どの程度解消されているかを確認してもらいます。

少ない通院回数(短期)での改善に向け尽力していますので、施術後の状態を正直にお話しいただければ幸いです。

ただし、当院は・・・

整体なので保険は利きません!治療系整体です。リラクゼーション系ではありません!結果重視です。低価格重視の人には不向きです!1回で治るような都合の良い整体ではありません!


西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALまで甲東園駅から徒歩1分

西宮北口より電車で4分。宝塚より電車で11分。甲東園駅から徒歩1分。

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西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALの院内3
西宮・宝塚の整体|甲東園整体院HALの院内4

これまでに来院された方の主な地域

<一番来院される方の多い地域>

兵庫県(西宮市・宝塚市・芦屋市・尼崎市・神戸市)・大阪府

<その他、来院された方の地域>

兵庫県(伊丹市・川西市・三田市・明石市・加古川市・姫路市・三木市・丹波市)・京都府・奈良県・和歌山県・福井県・岡山県・滋賀県・愛知県・石川県・静岡県・東京都・神奈川県・千葉県・宮城県・福岡県・宮崎県・海外(アメリカ・オーストラリア・イギリス・韓国・ベルギー・他)


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