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緊張型頭痛
後頭部から首筋を中心とした頭全体が、締め付けられるような頭痛です。
慢性頭痛の中で最も多いのが、緊張型頭痛です。頭全体が締め付けられるように痛み、少なくとも成人の5人に1人、2000万人以上の日本人が緊張型頭痛に悩まされていると言われています。
緊張型頭痛は、毎日のように起こりますが、痛みは軽度か中等度なので、片頭痛や群発頭痛ほどは日常生活へ影響しません。また、1日の中でも午後から夕方にかけて痛みが増す傾向があり、首や肩のこり、眼精疲労、フワフワした状態が続く目眩感、全身の倦怠感などの症状を伴う人が多いです。
片頭痛のように、身体を動かすと痛みが強まるということはなく、逆に少し楽になる傾向があります。また、片頭痛のように光や音、臭いなどで頭痛が悪化することもほとんどありません。
緊張型頭痛は、肩から背中にかけての「僧帽筋」、首から頭の後ろにかけての「後頸筋群」、頭の両側にある「側頭筋群」など、頭の周りの筋肉が収縮することによって起こります。
これらの筋肉が過剰に緊張すると、筋肉内の血流が悪くなり、乳酸やピルビン酸などの老廃物がたまります。その結果、痛みの神経が刺激されて、頭全体を金属の輪でギューッと締め付けられるような頭痛が生じます。
緊張型頭痛を引き起こす原因の一つに、身体的・精神的ストレスが挙げられ、「ストレス頭痛」とも呼ばれています。例えば、パソコンを使った作業やデスクワークなど長時間にわたって同じ姿勢を続けることで、肩や首の筋肉、そして頭の筋肉が緊張することによって発症します。
また、悩みや不安が強いために、自律神経の働きが乱れ、筋肉に栄養を送る血管が収縮することなども引き金になります。
性格的には、神経質で緊張や不安を強く感じる人、気分転換が上手くできない人に多く発症する傾向があります。男女比に差はなく、年齢的には中高年に多く見られますが、最近では小学生～高齢者まで幅広い年齢層に見られます。
緊張型頭痛の場合、心身のストレス状態を放置したまま生活を続けると、筋肉内の血流をより悪化させ、頭痛を長引かせてしまいます。ただし、緊張型頭痛の中には、筋肉の緊張とは関係なく、頭の中の痛みを感じる機能に変調をきたしていたり、うつ病など心の病が原因になっているケースもあります。緊張型頭痛と片頭痛の症状を併せ持つ人もいます。
緊張型頭痛（ストレス頭痛）を更に3つのタイプに分けることができます
【稀発反復性緊張型頭痛】
1ヵ月に1日未満の頻度で発生する頭痛
【頻発反復性緊張型頭痛】
1ヵ月に1日以上15日未満で発生する頭痛
【慢性緊張型頭痛】
1ヵ月に15日以上の頻度で発生し、3ヵ月以上続く頭痛
稀発反復性緊張型頭痛や頻発反復性緊張型頭痛の場合は、30分～7日間持続する頭痛ですが、慢性緊張型頭痛は数時間～数日間持続する頭痛です。痛む部分は両側や後頭部、頭全体といったところです。稀発反復性緊張型頭痛や頻発反復性緊張型頭痛は吐き気はしませんが、慢性緊張型頭痛の場合は軽い吐気や目眩などを伴うことが多いです。
緊張型頭痛に似た片頭痛
「肩こりがあるから自分の頭痛は緊張型頭痛だ」と思い込んでいる人がいます。しかし、片頭痛でも、頭痛発作の前に予兆として、肩こりの症状が現れることもしばしばあります。したがって、肩こりがあるから緊張型頭痛だと決めつけるのは誤りです。
また、女性の片頭痛患者では、更年期以降はズキズキした痛みからドーンとした重苦しい痛みに変わりやすくなり、本当は片頭痛なのに、痛みの種類が変わったからと、片頭痛薬から緊張型頭痛の鎮痛薬に変えたため一向に痛みがおさまらず、長期にわたる服用で薬物乱用頭痛を知らず知らずのうちに発症してしまっているケースも多々あります。
緊張型頭痛の予防
気分転換が必要です。
・自分なりのストレス解消法を見つける。
・姿勢を良くする。
・適度な運動をする。
・同じ姿勢で長時間作業をしない。
・少量ならアルコールもよい。
・ぬるめの湯舟につかる。
・枕の高さや寝具の硬さなども調整する。
緊張型頭痛の病院での治療
緊張型頭痛を改善させるために、病院では主に、普段における適度な運動をアドバイスし、併せて薬物療法を行います。
緊張型頭痛の改善で最も大切なことは、頭痛の原因となっている心身のストレスをコントロールすることです。適度な運動には、身体的ストレスを解消させるだけでなく、気分転換によって精神的ストレスを緩和させる効果も期待できます。
薬物療法には、筋弛緩薬、抗不安薬、抗うつ薬などが用いられます。例えば、アスピリンやイブプロフェン、チザニジンやエペリゾンなどが処方されます。
「筋弛緩薬」は血液循環を促し、筋肉の過剰な緊張を緩めることで身体的ストレスを緩和させます。
「抗うつ薬」や「抗不安薬」は、痛みに対する不安を抑制するほか、自律神経を調整して心身の緊張を緩め、痛みを緩和するなどの作用を持ちます。
部位別にみた頭痛
＜目でみる痛み・そのしくみと対策 東京大学出版会より引用＞
西宮・宝塚の整体｜甲東園整体院HALでは
西宮・宝塚市の整体｜甲東園整体院HALでは、どの頭痛に対しても、主に頭蓋骨の調整を行います。
もちろん、背骨、肩甲骨、首、肋骨といった部分も調整はします。
片頭痛の多くは、頭蓋骨の縫合部分（頭の骨と骨のつなぎ目）が異様に固い傾向があります。この固い部分を解除することで、頭痛の発症頻度を徐々に減らしていき、改善に導いていきます。
緊張型頭痛に対しては逆に、頭から下の骨格を調整することを主とした上で、頭蓋骨も調整するといった流れになります。肩や首、背中と言った筋肉の緊張をまず先に解消することで、改善を図ります。
群発頭痛に対しては、頭の後ろの後頭骨と眼の横（こめかみ）の蝶形骨が結合する蝶形後頭底結合部、および側頭骨を重点的に調整します。
頭蓋骨をゆるめ、筋肉をゆるめ、頭蓋骨内に満ちている脳脊髄液の流れをスムーズにさせ、ホルモンバランスを整え、血液の流れが整えば、片頭痛をはじめ、自律神経系の頭痛であっても改善していきます。
もし、どこへ行っても一向に良くならないとお悩みなら、是非、西宮・宝塚市の整体｜甲東園整体院HALへお気軽にご相談ください。
頭痛の程度や経過年数にもよりますが、4～8回ほどの施術で改善がみられると思います。
当院は整骨院ではなく整体院です
短期改善・早期回復を目指すため
施術の大まかな流れ
問診を行います。レントゲン写真やMRI画像などは、ご持参いただければ参考にさせていただきますが、なくても問題ありません。
お悩みの症状や、普段気になっていることを何でもお話しください。
どのように施術していくかなどの説明を行います。
施術前に不安に感じることや心配なことがありましたら、なんでもお話しください。
視診、触診や動診の検査および施術を始めます。
座った状態、横向きに寝た状態、仰向けで寝た状態、うつ伏せで寝た状態といろいろな形で対応できますので、妊婦さんでも安全です。（妊婦さんの場合はうつ伏せは避けます）
施術後の状態を確認します。
ご本人に、来院時の痛みや痺れが施術後、どの程度解消されているかを確認してもらいます。
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